jakie s

Po prostu był to konkurs na najpopularniejszych, a nie najlepszych podobnie jak plebiscyt PS a tak swoją drogą, ciekawe jakie były by wyniki gdyby specjaliści przyznawali te nagrody, wyłącznie za zasługi, za pewne połowa jak nie wszyscy laureaci wyglądali by inaczej Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-01-18 17:28:00

[...] jak wielkie bedzie,czy bedzie bezpieczene i jak dlugo bedzie bezpieczne. Zaufasz temu ze wytrzyma 150 kg ? To przecietny zawodnik 90 kilo (+- fat) + 60 kg progresji, czyli jakies rok, co potem ? kasa w bloto i dopiero porzadna rzecz w tej samej cenie ? I sie tak nie goraczakuj bo ja nie lobbuje a daje przyjacielskie rady, nie podobaja sie, nie [...]

były wcześniej jakieś cykle,poza ostatnim,jakie wcześniej były dawki,cel cyklu,a najlepiej wypełnij ankietę i będzie wszystko jasne Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-01-18 16:25:05

[...] czy lepiej plecy+biceps? Idac za Twoja rada cwicze klatke, potem biceps a na kolejnym treningu znowu angazuje biceps podczas cwiczen na plecy. I to mnie wlasnie ciekawi: jakie plusy daje taki trening? Czy nie lepiej angazowac tylko raz w tygodniu jedna partie miesni? Pozdrawiam. P.S. Przepraszam za brak polskich znakow. Pisze z pracy gdzie [...]

[...] w zyciu. Przyklady? Dzieki poradom z MH: - znalazlem o niebo lepsza prace (zmienilem styl ubierania sie, nauczylem rozmawiac na rozmowie kwalifikacyjnej i zrozumialem, jakie bledy popelnialem w poprzednich pracach, ktore nie pozwalaly mi przez lata awansowac mimo ze bylem w swojej robocie najlepszy), a teraz mysle o wlasnej firmie - [...]

jezus...LUDZIE! co jeden to lepszy! czy wy naprawde nie mozecie pojac prostych spraw!? jaki czas na split? jakie dodatkowe cwiczenia na biceps!? specjalizacja!? aby zwiekszyc obwod ramienia(zwlaszcza w Waszym przypadku-poczatkujacych),musimy zwiekszyc mase ciala. 1cm=kilka kg masy wiecej najlepszym sposobem,aby szybko to osiagnac jest zastosowanie [...]

MAcieja dzis lookne to Ci dam znac..jak to wyglada.. jakie Cie igielki interesuja ? ps dupsztal ok ale jak wiesz gdzie bic.. byli tu kolesie co chceili bic prawie w plecy.. no i na nerw kulszowy trzeba uwazac : ) Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2009-01-18 14:30:42

[...] planuję wejść na dietę redukcyjną i dorzucić clen i może jeszcze t3 albo t4. no i mam takie wątpliwości. czy 8 tygodni na ome, a 9 na decę to przypadkiem nie za krótko? oczywiście wiem jak wygląda teoria ale zastanawiam się nad praktycznym aspektem. jakie macie opinie i sugestie? jakie poprawki byście nanieśli? z góry dziękuję za odpowiedzi.

ok, w tym poście wszytko podsumuje, i proszę o ewentualne poprawki: 1. Plan który podałeś to jest na mase, rzeźbe czy siłe? 2. Od jakiego powinienem zacząć, i na jakim skończyć? 3. Plan: Poniedziałek, środa, piątek siłownia. Wtorek, czwartek, sobota,niedziela wolne. Rozgrzewka: Bieganie na sali, gra w kosza, rozciąganie mięśni, pare pompek i [...]

scorpio93 jasny... to koksy tak ryja beret czy zawsze taki byles? Pytam JAK, a nie CZY - rozumiesz różnicę? Skąd wiesz jakie mam doswiadczenie z cwiczeniem i dietą? - nic o mnie nie wiesz, a gadasz jakbys byl moim trenerem. Nie szukam tutaj odpowiedzi jak jesc i cwiczyc, bo tyle wiem i mam lepsze zrodla takiej wiedzy. z calym szacunkiem nie mam [...]

Otóż mam łacińskie wyniki i nie wiem jakie są to choroby proszę pilnie o pomoc. 1.Cellulae suspectae non multae 2.Cellulae carcinomatosae absunt 3.Fragmenta mumucosae bronchi sine infiltrationis per carcinoma Zmieniony przez - 8386458 w dniu 2009-01-18 13:22:14

mann411 napisałeś tylko półsłówka "wyciskania" -?? na barki, na klatkę? na poręczach? Leżąc? siedząc? stojąc? sztangą? sztangielkami? Napisz konkretnie jakie cwiczenia chcesz wykonywać i jaki masz cel tych cwiczeń a napewno Ci odpowiemy czy dobry czy też nie. Makuvip zgadza się, mieśnie brzucha powinno się cwiczyć kilka razy w [...]

Siemka zakupilem taki temat z tego powodu ze jednak igly sie boje :) ale odbiegam od tematu Wiec tak razem jest 120 tabsów j amyslaem o takim polaczeniu jeden rana np. sus 500 a draugi za 12 godzin czyli tren na wieczor moze cos takiego byc oczywiscie podatw takich jak dieta oslonki wytaminki odblok nie trzeba nic mowiec chodzi mi o to jak [...]

[...] barki+nogi. Brzuch trenuję wieczorem w poniedziałek i piątek. Mam zamiar po testować na sobie różne rodzaje treningów, dlatego prosiłbym was abyście podali nazwy treningów jakie znacie oraz najlepiej link do nich. Treningi oczywiście na masę. Z reguły trening zmieniam gdy nie mam już zakwasów na drugi dzień, tak po 1,5miesiąca max 2 miesiące. [...]

Jakie czynniki biorą udział na spalanie tłuszczu? Dieta? Aeroby? Suplement?. Jakie ćwiczenia wykonywac aby spalic to "cos" na sobie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 kg Wzrost: 177,5 cm Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: 122 Obwód talii: 79 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność [...]

[...] sztangi na laweczce prostej -klatka rozpientki -plecy podciaganie konca sztangi w opadzie -plecy podciaganie sztangielki w opadzie (wioslowanie) -barki wyciskanie sztangi zza glowy w piatek wykonuje cw z poniedzialku a w niedziele ze srody. czy ten plan jest dobry? jakie jest najlepsze cw na mięsień czworoboczny?? czekam na odp i pozdrawiam

[...] to na początku było ale trener załatwiał mi i kolegom dodatkowe starty, żeby jak najlepiej przyzwyczaić się do atmosfery zawodów. Jeżeli chodzi o skarpety do mc to obojętnie jakie. Oczywiście możesz sobie sprawić Titana z goodlift.cz ale to już kwestia gustu. Co do treningu to hack przysiady ładnie(sam chyba bedę musiał zobaczyć jak mi to ćw [...]

Jak prawie każdy ćwiczący sporty siłowe stosowałem dietę wysoko węglowodanową, wysoko białkową. Od jakiegoś dłuższego czasu zauważyłem,że mój organizm przestaje tolerować wysokie spożycie węgli. Objawia się to tym, iz po spożyciu posiłku wysoko węglowdanowego pojawia się uporczywa senność. Staram się jeść raczej ww złożone tj, kasza, czasem [...]

Jak prawie każdy ćwiczący sporty siłowe stosowałem dietę wysoko węglowodanową, wysoko białkową. Od jakiegoś dłuższego czasu zauważyłem,że mój organizm przestaje tolerować wysokie spożycie węgli. Objawia się to tym, iz po spożyciu posiłku wysoko węglowdanowego pojawia się uporczywa senność. Staram się jeść raczej ww złożone tj, kasza, czasem [...]

[...] robiłem wszystkie ćwiczenia,ale liczbę serii ograniczałem od 1 do 2 ,liczba powtórzeń zostawała taka jaką stosowałem w danym etapie,obciążenie redukowałem do najmniejszego jakie było możliwe.na danej maszynie lub przy ćwiczeniach z ciężarem wolnym używałem samych gryfów i sztangielek. zamiast treningu biegowego stosowałem kilkuminutowy spokojny [...]